BBC高分纪录片《减肥十律》

所属分类:热点趣闻 围观人数:79 点赞:1次
手机浏览

扫一扫,直接在手机上打开

每逢佳节胖三斤,肚子上多的几斤肉可能是这个十一小长假的唯一收获。每年体检BMI都在上涨,虽然没多少应酬,但整天坐着不运动应该就是肥胖的主要原因。像纪录片介绍的一样,身上没多少肉,但肚子越来越大,每天做3组*20个仰卧起坐也没什么效果。脂肪都长在内脏上,是十分危险的。

1.png

BBC高分纪录片《减肥十律》科学的分析了肥胖产生的原因和几点减肥的建议:

1、别让身体太饥饿,饥饿会让人选择高热量的食物;

2、选择小号容器,会吃得更少;

3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感;

4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感;

5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪;

6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时;

7、别老坐着,轻微运动也可增加消耗。

最后祝大家身体健康:https://weibo.com/tv/show/1034:4555970278522887

免责声明
本站提供的资源均来源于网络,版权争议与本站无关,所有内容及软件的文章仅限用于学习和研究目的。不得将上述内容用于商业或者非法用途,否则,一切后果请用户自负,侵删请致信E-mail:369171442@qq.com
已有1次赞
我要评论 0条评论,0条回复
匿名用户
    热门评论
    最新评论
查看更多评论
Welcome

登录您的账号